EN

GROUPE

 

 Énergie et Bien- être 
 
Un cours ludique pour accompagner les enfants à grandir harmonieusement au rythme des saisons.
Différents outils sont proposés pour éveiller ses sens, prendre conscience de son schéma corporel, développer sa concentration , sa coordination, sa mémoire, son empathie,  Auto - massage, Danse, Qi Gong,  Shiatsu et Yoga sont les techniques utilisées.

QUAND ?

MERCREDI

de 16h à 16h45: 6/8 ans CP, CE1, CE2

de 16h45 à 17h30: Petite, moyenne
et grande section maternelle

 ENFANTS 

 

 ADULTES 

 BAIN DE GONG 
 
Une relaxation au Gong est une immersion complète dans le courant sonore émis par un gong activé avec un maillet. C'est une relaxation où le receveur, allongé confortablement, se laisse porter par l'atmosphère et les intenses vibrations qui émanent de l'instrument. Parfois, au cœur d'une profonde détente,  peut émerger la méditation. Le son du Gong intervient à tous les niveaux, du physique au mental, de l'émotionnel au spirituel pour guérir et transformer. Ses ondes sonores engendrent immédiatement un processus de régénération globale et des changements positifs chez le receveur.

 DANSE ÉNERGÉTIQUE 
 
Un cours où la danse contemporaine, le Do in Yoga et le Qi Gong se rencontrent (à partir de 16 ans)

QUAND ?

MARDI de 20h45 à 22h15

JEUDI de 12h30 à 13h45

Image de Ahmad Odeh
Image de Steve Halama

 Gymnastique de l'énergie/   Qi Gong 
 

La "gymnastique de l'énergie" associe des mouvements lents, des postures statiques et des massages.

Connue plus communément sous le nom de Qi Gong, cette gymnastique est une ancienne pratique corporelle orientale.

En occident, cette discipline propose un ensemble de pratiques corporelles physiques et mentales, alliant postures, mouvements, étirements, auto- massage, respiration et relaxation. 

Toutes ces techniques permettent de mieux prendre conscience de son corps. Reposant sur une vision globale de l'individu, cette pratique permet de lutter contre le stress et la morosité, mais aussi de retrouver plus de tonus et de calme intérieur.

Elle est une excellente pratique complémentaire à la danse, au yoga, aux arts martiaux. Chaque mouvement peut  être adapté aux capacités de la personne.

QUAND ?

MARDI

14h00 à 15h15

LUNDI

11h00 à 12h15

15h45 à 17h00

LUNDI

11h00 à 12h15

15h45 à 17h00

JEUDI 

11h00 à 12h15

14h00 à 15h15

YOGA doux et
relaxation sonore
 

 

Ce cours propose une pratique progressive de Hatha Yoga, pour les personnes souhaitant s’approprier les bases de la pratique. L’approche proposée, en lenteur et fluidité, est simple et accessible à tous.

Pas à pas, vous serez guidé à travers des exercices respiratoires (pranayama), des échauffements (salutations) et des postures simples (asana). A la fin, une relaxation sonore vous offrira un temps de détente profond, idéal pour assimiler les effets de la séance.

La pratique régulière du Yoga a de nombreux bénéfices : elle recentre l’esprit, apaise le système nerveux, ouvre à de nouveaux ressentis, cultive le contentement et la joie… C’est un cheminement intérieur qui se vit dans le corps, au rythme du souffle.

Pour aller plus loin, des ateliers d’approfondissement seront proposés au cours de l’année.

QUAND ?

MERCREDI

de 11h00 à 12h30 - Adultes - Séniors débutants

Image de JD  Mason